قد تؤدي الاضطرابات الجينية المورثة من أحد الأبوين أو بسبب مؤثر خارجي أو الأسباب غير المعروفة إلى الإصابة بالإعاقة.

ولكن، هناك مسببات أخرى للإعاقة ينبغي عليك الوعي بها لتحمي نفسك وعائلتك منها:

بعض الأمراض التي تصيب الأم أو الحوادث أثناء الحمل أو الولادة.

الإصابة بمضاعفات بعض الأمراض نتيجة إهمال العلاج وعدم السيطرة على المرض، مثل:

• الأمراض المتعلقة بالعضلات والتهابات المفاصل.

• أمراض القلب والسكتة الدماغية.

• السرطان.
• السكري.

• أمراض الجهاز العصبي.

إعاقة مكتسبة ناجمة عن إصابة عمل أو حوادث.

التقدم في العمر.

الوقاية من الإعاقة تتطلب اهتمامًا بصحة الفرد والمجتمع بشكل عام. هنا بعض الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإعاقة:
• الرعاية الصحية الجيدة: يجب على الأفراد الحفاظ على صحتهم العامة والحصول على الرعاية الصحية المنتظمة. من المهم الكشف المبكر عن الأمراض وعلاجها بسرعة لتجنب المضاعفات التي قد تؤدي إلى الإعاقة.
• التطعيمات: ينصح بتلقي التطعيمات الموصى بها بواسطة الجهات الصحية المعتمدة. التطعيمات تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المعدية التي يمكن أن تسبب إعاقة دائمة.
• تجنب العوامل المؤثرة في الصحة: ينبغي تجنب التعرض لعوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى الإعاقة. مثل العناية بالسلامة في مكان العمل والحد من التعرض للمواد الكيميائية الضارة والمخاطر البيئية الأخرى.
• التغذية السليمة: يجب تناول نظام غذائي متوازن وصحي لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي. ينبغي تجنب نقص التغذية والتغذية غير السليمة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية قد تتسبب في الإعاقة.
• الرعاية الصحية الجيدة للأمهات: تلعب الرعاية الصحية الجيدة للأمهات دورًا هامًا في الوقاية من الإعاقة عند الأطفال. ينبغي على النساء الحوامل تلقي الرعاية الصحية الكافية والتغذية الجيدة للحفاظ على صحة الجنين.
• السلامة والوقاية من الإصابات: يجب اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الإصابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإعاقة، مثل استخدام معدات الوقاية الشخصية في الأماكن الخطرة واتباع إرشادات السلامة المناسبة.
 تذكر أن الوقاية لا تضمن بالضرورة الحماية الكاملة من الإعاقة، ولكنها تقلل من خطر حدوثها، ومن المهم الاستشارة الطبية واتباع التوجيهات الصحية المناسبة لضمان الرعاية الصحية الشاملة والوقاية من الإعاقة.

للأشخاص ذوي الإعاقة، هناك عدد من الخطوات التي يمكن اتباعها للحفاظ على حياة صحية ومأمونة. إليك بعض النصائح التي قد تكون مفيدة:
 الرعاية الصحية: ينبغي على الأشخاص ذوي الإعاقة الحصول على رعاية صحية منتظمة. يجب زيارة الأطباء والمتخصصين المناسبين لتقييم الحالة الصحية وتوفير العلاج والاستشارة اللازمة.
النظام الغذائي الصحي: ينبغي تناول نظام غذائي متوازن وصحي يلبي احتياجات الجسم. يجب تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية في النظام الغذائي.
النشاط البدني: من المهم أن يشمل نمط الحياة الصحي للأشخاص ذوي الإعاقة النشاط البدني المناسب. يمكن اختيار أنشطة تناسب الحالة الصحية والإمكانيات البدنية للفرد، مثل السباحة أو اليوغا أو المشي.
العناية بالصحة العقلية: يجب أن يتم توفير الدعم العاطفي والنفسي للأشخاص ذوي الإعاقة. قد يشمل ذلك الاستفادة من الاستشارة النفسية أو الانضمام إلى مجموعات دعم المجتمع المحلي.
التكيف وتحسين الوصول: يمكن تحسين الحياة اليومية للأشخاص ذوي الإعاقة من خلال تكييف البيئة وتوفير وسائل الوصول المناسبة. يمكن استخدام تقنيات المساعدة والتعديلات المنزلية لتحسين الاستقلالية والراحة.
التواصل والمشاركة: يمكن أن يكون التواصل مع المجتمع والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية مفيدًا لصحة الأشخاص ذوي الإعاقة. يجب السعي للانخراط في أنشطة تهتم بها الشخص وتعزز التواصل والتفاعل الاجتماعي.
الدعم الاجتماعي والأسري: يعتبر الدعم الاجتماعي والأسري أساسيًا للأشخاص ذوي الإعاقة. ينبغي السعي لبناء شبكة دعم قوية تضم الأسرة والأصدقاء والمجتمع المحلي.

يجب أن يتم تخصيص الاحتياجات الصحية والرعاية وفقًا للحالة الفردية لكل شخص ذو إعاقة.
يُنصح بالتشاور مع فريق الرعاية الصحية والخبراء المختصين لتحديد الاحتياجات الفردية وتوفير الدعم المناسب.